Moderný rytmus života a ekologická situácia vedú k tomu, že viac mužov má ťažkosti v intímnom živote. Čoraz častejšie sú mladí muži diagnostikovaní s erektilnou dysfunkciou. Ak sa problém prejaví v miernej forme, potom ho pomôžu vyriešiť rýchlo pôsobiace prípravky na potenciu u mužov. Preto je potrebné od mladosti pamätať na zložky zdravej výživy, ktoré obnovia silu.
Hlavné zásady správnej výživy
Pre zdravie mužov je mimoriadne dôležité odmietanie zlých návykov a správna výživa.
Pri zostavovaní denného menu musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:
- Treba sa stravovať pestro. Skúste si každý deň dopriať nové zdravé jedlá. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Nedostatok čo i len jednej látky môže viesť k zlyhaniam v posteli.
- Na zvýšenie potencie musíte zjesť aspoň 120 gramov bielkovín denne. Získať ho môžete z mäsa, mliečnych výrobkov, rýb a vajec.
- Potrebné dávky vitamínov možno ľahko získať z čerstvej zeleniny, byliniek a ovocia. Mali by sa jesť často a vo veľkých množstvách.
- Vyžaduje sa úplné odmietnutie škodlivých jedál: polotovary, rýchle občerstvenie, údené mäso, sladká sóda. Časti bohatých produktov a soli v strave by mali byť obmedzené na minimum.
- Jedálny lístok by mal obsahovať aj potraviny bohaté na zinok a selén. Patria sem morské plody, pečeň, strukoviny.
- Musíte jesť päť až šesťkrát denne. Porcie by mali byť malé. Prejedanie je zdraviu nebezpečné.
- Pite dostatok tekutín. Každý deň by telo malo prijať asi dva litre vody.
Diéta je potrebná nielen na liečbu erektilnej dysfunkcie, ale aj na jej prevenciu. Ak si zvyknete na zdravú výživu od útleho veku, môžete si zachovať mladosť na mnoho rokov.
Morské plody
Na čele zoznamu najúčinnejších produktov na potenciu sú morské plody.
Muži, ktorí majú problémy v intímnom živote, by mali používať:
- Ustrice. Považuje sa za silné afrodiziakum. Obsahujú veľa zinku a aminokyselín cenných pre zdravie. Tieto látky zvyšujú syntézu testosterónu. Vďaka tomu sa dostaví nielen pretrvávajúca erekcia, ale aj zlepšenie vlastností spermií. Stojí za to pamätať, že nemôžete často jesť ustrice. Okrem užitočných zložiek obsahujú ortuť.
- Mušle. Majú množstvo užitočných stopových prvkov vrátane bielkovín a zinku. Majú pozitívny vplyv na mužský reprodukčný systém.
- Krevety. Tieto morské plody sú známe vysokou koncentráciou zinku a selénu. Aminokyseliny v nich prítomné prispievajú k zvýšenej produkcii testosterónu. Pravidelným pridávaním kreviet do jedál je možné dosiahnuť dlhú erekciu. Dobre vplývajú aj na stav srdcovo-cievneho systému a pomáhajú udržiavať mladosť.
- Kraby. Takáto pochúťka má rekordné množstvo bielkovín, ktoré telo ľahko absorbuje. Je nevyhnutný pre zdravý metabolizmus. Výhody krabov spočívajú aj vo vysokom obsahu jódu. Táto látka prispieva k správnemu fungovaniu štítnej žľazy.
V strave musia byť prítomné morské plody. Nie je potrebné ich jesť každý deň. Stačí si takéto jedlo vychutnať niekoľkokrát týždenne.
V morských plodoch sa často nachádzajú baktérie, ktoré vyvolávajú nebezpečné choroby. Pred nákupom si preto dôkladne skontrolujte kvalitu produktu a jeho čerstvosť.
Ryby
Zoznam produktov, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, okamžite zahŕňa ryby.
Nasledujúce sú obzvlášť výhodné:
- Platesa. Jeho mäso obsahuje vitamíny A, E a B, ako aj zinok a selén. Tieto látky predlžujú trvanie dutého aktu a priaznivo pôsobia na imunitný systém. Zvyšujú odolnosť organizmu voči stresu, ktorý je častou príčinou impotencie.
- Makrela. Vyznačuje sa veľkými dávkami omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré stimulujú aktívnu syntézu testosterónu. Tento produkt sa môže konzumovať iba vo varenej forme. Je potrebné odmietnuť solené a údené ryby, obsahuje veľmi málo užitočných látok.
- Ružový losos. Bohaté na vitamíny rozpustné vo vode a v tukoch, ako aj sodík, zinok a chróm. Tieto látky priaznivo ovplyvňujú proces regenerácie buniek, udržiavajú elasticitu ciev. Ponechanie ružového lososa v strave stimuluje krvný obeh, má priaznivý vplyv na posilnenie erekcie.
- Tuniak. Najlepšia ryba pre mužov. Obsahuje až 25 % bielkovín a tiež množstvo vitamínov a minerálov. Je známy rekordnou koncentráciou kobaltu, jódu a molybdénu. Sú potrebné pre plné fungovanie endokrinného a kardiovaskulárneho systému.
Ryby sa odporúčajú dusiť alebo piecť v rúre. Vyprážané jedlá je zakázané jesť s impotenciou. Pokrmy je lepšie doplniť zeleninovými prílohami.
orechy
Orechy pomáhajú poraziť erektilnú dysfunkciu. Majú veľa vitamínov, zinku a horčíka. Vďaka tomuto zloženiu majú pozitívny vplyv na mužský reprodukčný systém. Produkt obsahuje aj arginín. Jeho účinok vedie k zvýšeniu syntézy oxidu dusnatého, ktorý je potrebný pre stabilnú erekciu.
Spestrite si jedálniček o mandle, kešu, arašidy, lieskové oriešky. Obzvlášť prospešné sú vlašské orechy. Ak ho pomeliete a zmiešate s medom, získate lahodný dezert, ktorý sa stane silným stimulantom mužskej sily.
Píniové oriešky sa vyznačujú špeciálnym zložením. Jeho pravidelné užívanie má pozitívny vplyv na imunitný systém. Pomáha vyrovnať sa so stresom a prepätím, ktoré neodmysliteľne súvisia s kvalitou intímneho života. Odporúča sa používať ich v čistej forme.
Zelenina
Každý muž by si mal pamätať, ktoré prírodné produkty zvyšujú potenciu. Cenovo najdostupnejšia z nich je zelenina. Je potrebné pravidelne používať:
- Zeler. Považuje sa za jedno z najsilnejších afrodiziak. Obsahuje veľké dávky vitamínov a vápnika, ktoré prispievajú k zvýšeniu fyzickej odolnosti. Pomáha predĺžiť čas pohlavného styku.
- Cibuľa. Zvlášť užitočné pre zlepšenie potencie. Vďaka jeho použitiu dochádza k aktívnej produkcii testosterónu, ako aj k normalizácii reprodukčného systému.
- Mrkva. Obsahuje všetky vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú intímny život muža. Jeho pravidelné používanie zvyšuje krvný obeh, čo umožňuje dosiahnuť dlhotrvajúcu erekciu.
- repa. Na túto zeleninu sa dnes nezaslúžene zabúda. V skutočnosti je jeho používanie pre mužov mimoriadne dôležité. Obsahuje veľkú dávku vitamínu B. Je zodpovedný za normálne hormonálne pozadie silnejšieho pohlavia. Ak budete jesť repu, normálny krvný obeh sa rýchlo obnoví, čo zabezpečí úspech v posteli.
- Repa. Túto koreňovú plodinu by mal zaradiť do jedálnička každý, kto trpí erektilnou dysfunkciou. Má zvýšenú dávku zinku, čo môže ovplyvniť hormonálne pozadie. Repa tiež pomáha predchádzať rozvoju adenómu prostaty.
- Špargľa. Obsahuje dostatočné množstvo minerálov a vitamínov potrebných pre výbornú činnosť urogenitálneho systému. Vďaka jedlám zo špargle bude mať každý muž u žien obrovský úspech. Musí sa jesť v blanšírovanej forme.
Všetko, čo je užitočné pre potenciu, môžete jesť každý deň. Zelenina je najlepšie pečená alebo varená. Hlavná vec je nevystaviť ich príliš dlhému tepelnému spracovaniu. Inak prídu o veľkú porciu cenných látok.
Ovocie
Medzi najchutnejšie produkty na potenciu pre mužov sa rozlišuje ovocie. Pri absencii alergických reakcií sa jedia každý deň v akomkoľvek množstve. Zoznam najúčinnejších druhov ovocia zahŕňa:
- Ananás. Jeho použitie vám umožňuje rýchlo obnoviť ochranné vlastnosti tela, normalizovať tráviaci systém. Ovplyvňuje endokrinný systém, prispieva k zvýšenej produkcii testosterónu. Odborníci odporúčajú jesť toto ovocie najmä tým, ktorí trpia častým prepätím a stresom.
- kiwi. Každé ovocie obsahuje veľkú časť zinku a tiež kyselinu askorbovú. Použitie kivi pomáha znižovať vysoký cholesterol, zvyšuje ochranné vlastnosti tela a stimuluje prietok krvi v penise.
- Banány. Obsahujú veľa draslíka a vitamínov potrebných pre fungovanie urogenitálneho systému. Jedením jedného banánu každý deň môžete rýchlo zvýšiť potenciu a predĺžiť pohlavný styk.
- Avokádo. Toto ovocie musí byť zahrnuté do stravy na zvýšenie potencie. Obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej. Je zodpovedná za sexuálnu túžbu, zvyšuje vzrušenie, vďaka čomu sa rýchlejšie dostaví erekcia.
- Persimmon. Umožňuje normalizovať prácu kardiovaskulárneho systému, chráni pred rozvojom urologických ochorení. Jeho použitie podporuje prekrvenie penisu, čo je nevyhnutné pre dobrú erekciu. Tomel vám umožňuje zbaviť sa hladu na dlhú dobu. Podľa kalorickej tabuľky zaberá jednu z najnižších pozícií. Preto sa odporúča jesť ho mužom trpiacim nadváhou.
Plody, ktoré sú užitočné pre potenciu, sa najlepšie konzumujú čerstvé. Môžu sa pridať do kaše alebo zmiešať s tvarohom. Takto z nich môžete vyťažiť viac.
Pri nákupe vyberajte len zrelé šťavnaté plody. V nich je koncentrácia živín maximálna. Neberte ovocie, ktoré vykazuje známky skazenia.
Mäso
Zoznam produktov, ktoré ovplyvňujú potenciu u mužov, zahŕňa rôzne druhy mäsa. Hlavná vec je nejesť takéto jedlá v nadmernom množstve. V opačnom prípade sa zvýšený krvný obeh sústredí v oblasti tráviaceho systému, čo negatívne ovplyvní sexuálny život.
Hovädzie, kuracie, morčacie a králičie mäso má pozitívny vplyv na potenciu. Bravčové a kačacie mäso je príliš mastné a môže sa jesť príležitostne. Rekordná dávka cenných látok je vo varenom mäse. Najhoršie jedlo pre zdravie sa dá pripraviť, ak je mäso vyprážané alebo údené.
Pri výbere denných produktov, ktoré zlepšujú erekciu, je lepšie uprednostniť kuracie a morčacie mäso. Jedlá z nich sú ľahko stráviteľné a nevyvolávajú zvýšenie koncentrácie cholesterolu v krvi.
včelie produkty
Tí, ktorí potrebujú produkty na zvýšenie potencie rýchleho pôsobenia, by si mali kúpiť med a včelí chlieb. Majú obrovské porcie vitamínov. Pravidelná konzumácia medu je užitočná na predĺženie trvania pohlavného styku, ako aj na fungovanie všetkých vnútorných orgánov.
Účinnosť sa zvyšuje, ak každý deň zjete niekoľko lyžíc zmesi vyrobenej z medu a strúhanej cibule. Zložky sa odoberajú v rovnakých pomeroch. Kompozícia môže byť vyrobená bezprostredne pred použitím alebo pripravená na budúce použitie a uložená v chladničke.
Perga pôsobí komplexne na organizmus. Pozostáva z recyklovaného peľu. Obsahuje veľa bielkovín potrebných pre fungovanie mužského reprodukčného systému. Perga pôsobí ako zdroj glukózy, ktorá sa v tele rýchlo vstrebáva. To vám umožní nabiť telo energiou. Pre silnú potenciu zjedzte 10 gramov pergy denne.
Vajcia
Medzi produkty, ktoré priaznivo ovplyvňujú potenciu, patria aj vajíčka. Pomáhajú zvyšovať libido a robia muža odolným. Obzvlášť silný účinok majú prepeličie vajcia. Obsahujú aminokyseliny, železo a fosfor vo veľkých dávkach. Tieto prvky sa podieľajú na práci reprodukčného systému. Ich nedostatok má zlý vplyv na mužskú silu.
Kuracie vajcia obsahujú menej cenných látok. Ich každodenné pridávanie do jedálnička však priaznivo pôsobí na mužskú potenciu. Pred použitím musia byť podrobené tepelnému spracovaniu. Vajcia môžu obsahovať patogénne mikroorganizmy, preto sa ich konzumácia v surovom stave neodporúča.
Nápoje
Na udržanie zdravia je dôležité pamätať nielen na to, ktoré potraviny zvyšujú potenciu, ale aj na to, čo potrebujete piť. Nápoje zohrávajú veľkú úlohu pri zlepšovaní reprodukčnej funkcie tela. Najužitočnejšie sú:
- Zázvorový čaj. Je bohatý na aminokyseliny, vitamíny a minerály. Jeho užívanie zabraňuje vzniku trombózy, zvyšuje elasticitu ciev, čistí telo od toxínov. Vďaka tomu sa zvyšuje krvný obeh v panvových orgánoch, čo je užitočné pre potenciu. Nápoj si pripravíte zaliatím malého nasekaného kúska zázvoru do vriacej vody. Po 10 minútach bude čaj pripravený na pitie.
- Tekvicová šťava. Obsahuje vysokú koncentráciu zinku. Táto látka zvyšuje potenciu a predlžuje pohlavný styk. Je lepšie pripraviť si šťavu sami a piť ju čerstvo vylisovanú.
- Kobylie mlieko. Posilňuje imunitný systém a normalizuje hormonálnu hladinu. Vďaka jeho pravidelnému používaniu bude môcť muž preukázať nevídaný úspech v intímnom živote.
- Zelerová šťava. Pripravuje sa z koreňa rastliny. Tento nápoj stimuluje produkciu testosterónu, ktorý pomáha bojovať proti erektilnej dysfunkcii.
Výber najužitočnejších produktov na potenciu je najlepšie vykonať v spolupráci so svojím lekárom. Nemusíte sa zaseknúť vo svojom probléme. Keď sa objavia prvé negatívne príznaky, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu.