Pre každého človeka je dôležité mať dobré sexuálne zdravie. Muži prikladajú tomuto faktoru veľký význam, pretože schopnosť tela vykonávať pohlavný styk výrazne ovplyvňuje ich sebavedomie a sebadôveru. Keď majú muži problémy v sexuálnom živote, stávajú sa neistými a podráždenými.
Čo je potencia?
Mužská potencia je schopnosť mužského tela vykonávať pohlavný styk, ktorý prinesie potešenie obom sexuálnym partnerom. Naplnený sexuálny život je nevyhnutný pre rozvoj muža. Mnoho ľudí spája slovo „potencia" s pojmom „erekcia". Na potenciu však nemá vplyv len erekcia. Pre dobrý sexuálny život je dôležitá príťažlivosť k opačnému pohlaviu, kvalita a dĺžka pohlavného styku.
Symptómy nízkej potencie u silnejšieho pohlavia sú vyjadrené:
- slabá erekcia alebo jej úplná absencia;
- predčasná ejakulácia;
- nedostatok sexuálnej túžby;
- mužská frigidita.
Faktory ovplyvňujúce mužskú silu
Problémy s potenciou môžu naznačovať stres, psychické problémy muža alebo zdravotné problémy.
Okrem toho tieto faktory negatívne ovplyvňujú mužskú silu:
- fajčenie a alkohol;
- Vek;
- prostatitída a ochorenia kardiovaskulárneho systému;
- nadmerná hmotnosť;
- niektoré lieky;
- príliš veľa fyzickej aktivity alebo jej nedostatok;
- vzťah s partnerom.
S vekom sa sexuálna sila muža mení. Potencia u mužov vo veku 60 rokov a starších sa často zhoršuje, je to spôsobené znížením produkcie testosterónu, aterosklerotickými cievnymi zmenami a ochoreniami endokrinného systému.
Mnoho mužov v tomto veku trpí prostatitídou v dôsledku sedavého spôsobu života. Pokles potencie s prostatitídou sa vyskytuje pomerne často.
Niektorí muži vykazujú slabú potenciu už v mladom veku. Mladý chalan má problémy s potenciou kvôli nezdravému životnému štýlu, zápalom panvových orgánov a nadmernej konzumácii alkoholu. Rôzne hormonálne poruchy môžu spomaliť prietok krvi do penisu.
Chronické ochorenia ako príčina
Príčinou poklesu potencie sú často chronické ochorenia. Prostatitída a nedostatočná liečba skôr alebo neskôr môže viesť k impotencii. Varikokéla priamo neovplyvňuje potenciu. Avšak komplikácie spojené s týmto ochorením, bolesť, stres a úzkosť v dôsledku priebehu ochorenia môžu znížiť sexuálnu silu muža.
Pri hypertenzii sa elasticita ciev znižuje a prietok krvi do penisu sa znižuje. Polovica mužov s hypertenziou zažíva počas pohlavného styku ochabnutosť penisu.
V procese liečby hypertenzie sú predpísané lieky, ktoré tiež znižujú potenciu. Chronické ochorenie štítnej žľazy a cukrovka tiež znižujú libido.
Ako sa dá impotencii predchádzať?
Aby muž zabránil nástupu impotencie, je dôležité, aby sledoval svoje zdravie a výživu:
- Vzdajte sa zlých návykov.
- Prehodnoťte svoj jedálniček. Zaraďte do svojho jedálnička zdravé potraviny, ktoré obsahujú vitamíny a minerály. Stopový prvok zinok zvyšuje testosterón, nachádza sa v ustriciach, tekvicových semienkach, diétnom mäse a rybách, orechoch a obilninách.
- Viac športovať.
- Majte pravidelný sexuálny život.
- Zbavte sa neustáleho stresu a starostí.
Kontrola a úprava potencie
Lekár vykonáva test potencie niekoľkými spôsobmi:
- Bioteziometria. Určuje citlivosť žaluďa penisu pomocou zariadenia, ktoré produkuje vibrácie.
- Farmakodoplerografia ciev penisu. Spočíva v meraní prietoku krvi v cievach penisu pomocou určitých liečivých látok.
- Krvné testy. Pomáhajú stanoviť hladinu hormónu testosterónu, určiť cholesterol a kontrolovať cukrovku.
- Krvný test na hladinu PSA. Vysoká hladina prostatického špecifického antigénu môže naznačovať prítomnosť prostatitídy a adenómu prostaty.
Ako si udržať potenciu?
Pre dlhodobé uchovanie potencie je dôležité starať sa o svoje zdravie už od mladého veku. Zdravý spánok, správna výživa a šport v každom veku budú mať priaznivý vplyv nielen na sexuálne, ale aj na zvyšok telesných systémov muža. V prípade akéhokoľvek ochorenia okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Spôsoby, ako vrátiť potenciu
Čo je potrebné pre dobrú potenciu? Na zvýšenie potencie u mužov sa používajú lieky a ľudové prostriedky. Pre dobrú potenciu sa veľký význam prikladá aj psychologickému faktoru a situácii v rodine. Počas liečby je dôležité muža morálne podporovať a zbaviť ho zbytočného stresu.
Lieky
Lieky predpisuje lekár a musia sa užívať v prísnom súlade s jeho odporúčaniami. Takéto prostriedky normalizujú prácu krvných ciev, obnovujú mužskú silu a stimulujú erekciu.
Okrem liekov môže lekár predpísať gély, masti alebo injekcie.
Ľudové prostriedky: ako zvýšiť potenciu doma?
V počiatočných štádiách problémov s mužskou silou sa tradičná medicína používa v kombinácii s preventívnymi opatreniami.
Najúčinnejšie ľudové metódy liečby impotencie sú:
- Hypericum odvar.
- Odvar z chmeľových šištičiek.
- Strúhané vlašské orechy s medom.
- Odvar z hlohu a šalvie.
Súbor fyzických cvičení
Fyzické cvičenia, ktoré zlepšujú krvný obeh v panvových orgánoch, pomôžu zvýšiť potenciu muža prirodzeným spôsobom. Z viacerých sedení za mesiac sa kvalitatívny efekt určite neprejaví, pri cvičení je dôležitá systematickosť. Hodiny jogy zvyšujú potenciu, pretože ovplyvňujú nielen orgány a svaly muža, ale tiež zmierňujú stres a podráždenosť.
Najúčinnejšie cvičenia:
- "Motýľ". Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a ťahajte chodidlá smerom k zadku. Pri výdychu sú ohnuté nohy roztiahnuté na stranu a vrátené späť.
- "Breza". Toto cvičenie zlepšuje krvný obeh, je výbornou prevenciou kŕčových žíl a hemoroidov.
- Drepy. Znižuje stázu krvi a priaznivo pôsobí na prostatu.
Záver
Dobrá potencia závisí od mnohých fyzických a psychických faktorov. Nedostatok stresu, správna výživa, pohyb, pravidelný sexuálny život – to všetko má priaznivý vplyv na silu muža v posteli. Ak problém pretrváva, neodkladajte návštevu lekára. Komplexná liečba účinne obnoví potenciu a obnoví sebavedomie.